雅兰美业博客

这个季节里，饮料成了不可或缺的东东，推荐以下4类饮料，不仅有饮料最基础的解渴作用，更重要的是有助于减肥和瘦身。让你在不同场合、不同时间里，都能瘦身拥有苗条身材！

 苹果是大家公认的减肥食品哦。而只是吃苹果减肥，你是否觉得只吃单一的苹果，有那么一点点的乏味呢？这里教大家几个苹果减肥菜谱详细做法，给你单调的瘦身生活带来一点乐趣。这几款苹果瘦身菜谱，详细做法也不是很复杂。 

         产后6个月至一年是妈咪最重要的瘦身黄金期，因为，如果妈妈能从产后就开始重视自己的身材，瘦下来或恢复原来产前体重的机会就相当高。如果妈咪完全放纵体重，等胖到没有一件衣服穿得下时，减重难度就更加困难。 喂母奶对于瘦身有很大的帮助，建议妈妈至少喂母奶超过三个月；坐月子期间就可以在家里进行合适的产后运动；另外，产前不妨先请教减重医师或营养师如何让月子饮食吃得健康又不发胖，等坐完月子之后，积极进行以下瘦身方法，相信很快就能恢复美好的体态。

        对于好不容易瘦下来的妹妹们，好身材当然要保持了。怎么保持呢？让我们从饮食习惯开始吧！16条体重控制绝技大家一定要学。    

   减肥常识一
　　零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。当看电视、读报时吃这些零食，结果不知不觉就摄入了极高的能量，虽然三餐吃的并不多，但是每日多吃食物的总热量已经超过需要，减肥效果欠佳的原因就在于此。

    瘦身 几乎已成为时下女性的“终身事业”，而外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。若想要变得像杨丞琳般的可爱、漂亮，美眉们不妨参考她的瘦身秘方!Q:请分享你瘦身的秘方?我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来! Q:每天三餐，有哪一种食物是不可缺的?我一定要喝水。其实

《赤壁》之后，赵薇在接受央视采访中透露，他将即将为和刘烨共演电视剧而减肥。“其实现在不胖，但为了出境的需要，还需要再瘦点……”其实演艺界的女明星和模特对于身材、对于减肥更苛刻，或者说是残酷，但那是职业的需要，我们应该理性地理解看待减肥，不能盲目模仿。现实生活中，我们需要美丽的身材，但更需要健康。为了健康与美丽，秀体体重管理咨询团队给大家如下建议。

爱美的MM中,有很多人都知道利用中草药来减肥,但这些天然的植物并不像想象中那般简单,对症下药才是最重要的。如决明子、荷叶等药物,虽都有减肥功效,但具体到不同原因的肥胖、不同体质的瘦身男女,就另当别论了。 　金银花:　　减肥原理：金银花性甘寒,善于清热解毒、降火气、祛湿气,特别适合在夏天服用,但对于脾胃虚弱的人就不适合了。适合人群：一般来说,金银花的适用范围相当广,但是只有一类人不适合

         只要不怕麻烦，哪怕是在工作时间也能通过运动恢复苗条身材。现在，各种急救计划新鲜出炉，将助你甩掉赘肉、重获美丽！文/本报记者 李雅姝   睡前运动能瘦身  计划1:睡前运动　　这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。　　蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米

时常把握不好摄入和消耗的比例，就怕边喊减肥边堕落，最后还是偷偷地把腰上的“游泳圈”吹胀了。那么，一定坚持8大享受型减肥习惯，让多余的脂肪无处可藏。基本上来说，只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪层变薄，整个人看起来就比较纤瘦了，压力不要太大。　　3个原则　　1、减肥是我们的生活态度　　不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减&rdqu